跑步到底让你“升压”还是“降压”?

发布时间:2022-05-17编辑:admin

  据美国趣味科学网站4月25日报道,我们知道锻炼有益于身心健康,但跑步能降低血压吗?随着年龄增长,患高血压的风险会增加,但锻炼尤其是跑步这类可以提高心率的有氧运动可能会产生重大影响。

  血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制,就可能导致心脏问题,www.789502.com!当血压过低时,会引起头晕、昏厥,在最坏的情况下,使身体失去足够的氧气来运转,导致心脏和大脑受损。

  梅迪诺数字药房首席药剂师朱莉娅圭里尼说:“降血压很重要,因为它能降低心脏病和中风风险。在高血压情况下,血液长时间挤压动脉壁,会导致心脏病等健康问题。”

  血压以毫米汞柱为单位,“正常”血压是高压120毫米汞柱或以下(称为收缩压),低压低于80毫米汞柱(舒张压)。

  “任何类型的有氧运动,比如跑步、散步、骑车、游泳甚至跳绳,都将有助于通过提高血液含氧量和降低血管硬度来降血压。香港牛魔王一点红网站,”圭里尼说。

  美国心脏病学会2020年的一项研究发现,新手参加马拉松比赛会让动脉“更年轻”并降低血压。

导航栏

         织梦CMS官方          DedeCMS维基手册          织梦技术论坛

Power by DedeCms